Вокруг спортивных напитков так же, как и вокруг других групп товаров, возникло множество мифов. Мы постараемся их опровергнуть, чтобы вы могли употреблять спортивные напитки тогда, когда нужно, и столько, сколько нужно.

Mиф: Употребление спортивного напитка вместе с энергетическим обеспечивает бóльшую выносливость.

На самом деле: содержащийся в энергетических напитках т.н. «быстрый сахар» дает сиюминутный всплеск энергии, но спустя 5‒7 минут уровень сахара в крови падает, и вместе с ним пропадает энергия. В спортивных напитках используют медленно растворимый углевод мальтодекстрин, который обеспечивает более ровный уровень энергии и бóльшую выносливость.

Миф: Для скорейшего восстановления сил необходимо выпить как можно быстрее и как можно больше спортивного напитка.

На самом деле: Организм способен усвоить не более 750 мл жидкости в час. Если выпить слишком много напитка, то он будет лишь неприятно плескаться в животе.

Миф: Спортивные напитки и белковые коктейли годятся для кратковременных и нерегулярных занятий спортом на любительском уровне.

На самом деле: Пищевые добавки (и мощные спортивные напитки) необходимы только при проведении продолжительных тренировок (более 45 минут), и если посредством обычной пищи невозможно компенсировать потребности организма в энергии, микро- и макроэлементах.

Миф: Спортивные напитки необходимо употреблять, чтобы избежать болей в мышцах после тренировки.

На самом деле: Спортивные напитки помогают восстановить запасы энергии, накапливаемые за счет углеводов, но не физические способности. Боли в мышцах после тренировок могут возникать по ряду причин, например, в случае проведения первой тренировки или из-за отказа от разминки.